3 zdravé a rýchle recepty z datlí

Čo sa dá urobiť z datlí? Veľa zdravých dobrôt, ktoré si môžete zobrať na desiatu do práce, do školy alebo na výlet. A rozhodne sa to oplatí, pretože datle sú bohatým zdrojom energie, minerálnych solí a vitamínu C. Často po nich siahajú napríklad športovci alebo študenti, pretože datle dokážu poriadne nakopnúť a dodať telu množstvo vitamínov a minerálov. Tak na nič nečakajte a vyskúšajte naše 3 jednoduché recepty z datlí!

Datľový smoothie

Ingrediencie:

• sušené datle Deglet Nour
• banány
• mandle
• štipka škorice
• mlieko

Všetky ingrediencie spolu rozmixujte, hotové smoothie nalejte do pohára, ozdobte niekoľkými kúskami sušených datlí, posypte rozdrvenými mandľami a vychutnávajte.

Datle s arašidovým maslom obalené v čokoláde

Ingrediencie:

• sušené datle Deglet Nour
• arašidové maslo 
• horká čokoláda
• pistácie

POSTUP:

1. Jednotlivé datle rozkrojte napoly a pomocou lyžičky ich naplňte arašidovým maslom.
2. Vo vodnom kúpeli roztopte horkú čokoládu a datle v nej jednu po druhej obaľte.
3. Pripravte si rozdrvené pistácie a plnené čokoládové datle nimi posypte.
4. Nechajte ich zhruba 30 minút vychladnúť v chladničke.
5. Servírujte na tanieri a vychutnávajte.

Datľové energy guličky 

Ingrediencie: 

• sušené datle
• mandle
• škorica
• kakao
• lyofilizované jahody
• strúhaný kokos

POSTUP:

1. Spoločne rozmixujte mandle, kakao a škoricu, potom pridajte sušené datle a znova mixujte.
2. Zo vzniknutej hmoty vytvarujte guličky.
3. Obaľte ich do prášku z lyofilizovaných jahôd, do strúhaného kokosu alebo do kakaa.
4. Servírujte na tanieri a vychutnávajte.